論文導(dǎo)讀：近些年興起的有養(yǎng)生保健作用的醫(yī)療共振音樂治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及提高免疫系統(tǒng)等功能，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內(nèi)的各種生物節(jié)奏在音樂的協(xié)助下回歸到平衡和諧的狀態(tài)，進(jìn)而給人一種回歸自然的感覺。本文選自《現(xiàn)代養(yǎng)生》。《現(xiàn)代養(yǎng)生》以傳播養(yǎng)生知識(shí)，普及養(yǎng)生知識(shí)，服務(wù)大眾健康，推廣科學(xué)生活方式，引導(dǎo)百姓幸福生活為宗旨。堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合的辦刊宗旨，幫助廣大人民群眾提高健康水平。推動(dòng)養(yǎng)生事業(yè)的不斷發(fā)展；促進(jìn)養(yǎng)生學(xué)術(shù)交流；為提高人類養(yǎng)生素質(zhì)服務(wù)。

　　關(guān)鍵詞：音樂養(yǎng)生,現(xiàn)代養(yǎng)生

　　一、音樂養(yǎng)生的發(fā)展

　　音樂養(yǎng)生和治療是一種依靠音樂陶冶情操、解放天性、緩解情緒，或憑借音樂表現(xiàn)自我、提升自我的獨(dú)特的治療方法。古代，原始人運(yùn)用器樂或人聲試圖來模仿和再現(xiàn)自然界中的聲音，這也是人類讓自己的行為與外在環(huán)境保持和諧協(xié)調(diào)的最早嘗試。在我國(guó)燦爛的歷史長(zhǎng)河中，古書《群經(jīng)音辨》中提到“樂，治也”，明確記載著音樂可以作為一種治療病痛的方式；《素問?金匱真言論篇》一書中也有關(guān)于五音可以入通臟腑的相關(guān)記載，這些無不說明著我國(guó)古人很早就有了音樂能通過人體心理作用而影響人體生理功能和病理變化的認(rèn)識(shí)。《靈樞?五音五味篇》根據(jù)五行規(guī)律和病人表現(xiàn)出的不同癥狀，合理地運(yùn)用宮、商、角、徴、羽五種發(fā)音，并按照不同的音量、旋律、音調(diào)、節(jié)奏等，能使人產(chǎn)生喜、怒、哀、樂等不同的情緒，開創(chuàng)了所謂的“五音療法”。

　　二、音樂養(yǎng)生的功效

　　大多數(shù)現(xiàn)代人都越來越重視音樂所具有的強(qiáng)大功效。簡(jiǎn)單來講，音樂可以挖掘人身上的潛能，使人狂躁的內(nèi)心得到安慰，恢復(fù)平靜。另外，音樂具有意和行兩種境界，富有強(qiáng)烈情感的節(jié)奏和千回百轉(zhuǎn)的旋律，充滿了生氣勃勃的意境與氣魄；氣勢(shì)磅礴的交響樂和今天的電子樂，把古代和現(xiàn)代音樂結(jié)合地天衣無縫。這是一種不僅要用耳朵傾聽，還需要用心感悟的音樂，是一種需要傾情投入才能被體驗(yàn)的情感。音樂能使心靈得到洗禮，使人達(dá)到超脫塵世的境界。1.改善人體機(jī)能。優(yōu)美的音樂不但可以使人感受到美的存在，還可以通過人的神經(jīng)系統(tǒng)來改善其大腦外皮層功能，激發(fā)機(jī)體功能生化物質(zhì)的分泌，使得人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而分泌適當(dāng)量的消化液，有助于消化，增加人食欲。旋律輕快愉快的音樂還可以讓人心率平穩(wěn)，氣血穩(wěn)定。2.治療疾病。音樂可以治療失眠。目前，世界上很多國(guó)家的大多數(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通常會(huì)通過音樂治療的方式來治療失眠，且這一方法已經(jīng)取得了很好地成功。一些臨床實(shí)踐表明，如果給失明或神經(jīng)衰弱的病人播放輕柔、舒緩的音樂，可以有效地調(diào)整病人的呼吸，安撫其心靈，起到舒緩緊繃的精神的作用；同時(shí)還能在一定程度上使其忘記煩惱憂愁，消除內(nèi)心的煩躁，穩(wěn)定情緒，放松心情，使精神得到解放，從而提高其睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。

　　三、音樂養(yǎng)生的應(yīng)用

　　音樂是養(yǎng)生保健的必不可少的方式。近些年興起的有養(yǎng)生保健作用的醫(yī)療共振音樂治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及提高免疫系統(tǒng)等功能，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內(nèi)的各種生物節(jié)奏在音樂的協(xié)助下回歸到平衡和諧的狀態(tài)，進(jìn)而給人一種回歸自然的感覺。研究人員發(fā)現(xiàn)，在莫扎特的奏鳴曲影響下，人的精神狀態(tài)能夠得到潛移默化的改變，此外，肖邦的《降E大調(diào)夜曲》能讓狂躁不安的人變得安靜祥和；圣桑的《天鵝》能讓患有高血壓的病人得到身心放松，從而起到降壓的作用；馬斯卡尼的《鄉(xiāng)村騎士》間奏曲可謂是一劑健胃良藥。清代名醫(yī)吳尚先曾經(jīng)說過：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。”也有研究人員觀察證實(shí)，聽賞半小時(shí)舒緩性古典樂曲，相當(dāng)于服用10mg催眠藥的效果。音樂與人們的生活息息相關(guān)，無論是流行音樂還是古典音樂，只要是音樂，在一定程度上都會(huì)引起人們的共鳴。一首好的音樂可以讓人的思想得到完全解放，使人們緊繃的神經(jīng)得到放松。結(jié)合音樂的巨大功效，將音樂與養(yǎng)生保健結(jié)合起來無疑是一個(gè)非常正確的選擇。